轻度的运动有助于刺激子宫收缩。散步是一种简单有效的方式，不仅能够帮助放松心情，还能促进血液循环，为分娩做好准备。建议：选择平坦、安全的路线进行散步，每天坚持30分钟左右。如果感到疲劳或不适，应立即停止。
传统上认为，某些草药茶可以帮助准备身体迎接分娩。例如，芒果籽茶被认为具有轻微的催产作用。制作方法：将一小块干燥的芒果籽放入一杯热水中浸泡数分钟，然后饮用。建议在医生的指导下使用此方法。特定部位的按摩可以刺激产生宫缩。例如，位于手掌和拇指之间的合谷穴被认为与子宫收缩有关。技巧：用另一只手的大拇指对该区域进行温和但坚定的压力按摩，持续几分钟。某些食物据说可以刺激子宫收缩，菠萝和辣味食物等。建议食用：新鲜菠萝含有一种名为溶菌酶的酶，被认为可以软化宫颈；适量食用辣味食物也有助于刺激子宫。
在尝试上述任何方法前，请先咨询医生或助产士的意见。如果出现任何异常症状，应立即就医。